Tangawizi ivura kwikinisha. Byagaragayeko amagarama hagati ya 1.
Tangawizi ivura kwikinisha Bitewe na vitamin C iyibonekamo, ngo bituma ifasha umuntu kwirinda Nyuma yo gucanira amazi akabira, ukataguriramo tangawizi (ikijumba kimwe kirahagije muri 250mL z’amazi ni ukuvuga igikombe), noneho ugakamuriramo igisate cy’indimu ukareka bikivanga mu gihe byibuze Burya icyayi cya tangawizi ni umuti w’agatangaza mu kuvura indwara zitandukanye zirimo kuruka ,kugira iseseme , kumva umeze nabi mu gihe uri ku rugendo , Hari kandi n’abakoresha tangawizi mu kwivura indwara z’imitsi bakunze kwita ‘rubagimpande’, igituma tangawizi ifasha abo barware imitsi, ni uko ikize ku butare bwa ‘zinc’, n’ibyitwa ‘béta-carotène’, za vitamine B na C, n’ibindi. Nyuma yo gucanira amazi akabira, ukataguriramo tangawizi (ikijumba kimwe kirahagije muri 250mL z’amazi ni ukuvuga igikombe), noneho ugakamuriramo igisate cy’indimu ukareka bikivanga mu gihe byibuze cy’iminota 5 ku muriro mucye. 5 ahagije mu kugabanya isesemi. Byagaragayeko amagarama hagati ya 1. WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836. WARUZIKO INANASI NA TANGAWIZI BIVURA #KURANGIZA VUBA N'INGARUKA ZO #KWIKINISHA? Rabuko bawutegura Ufise Ikibazo Hamagara Kuri :61866836 Ubusanzwe tangawizi ifite ubushobozi bwo kongerera umuntu imbaraga n’ubushyuhe mu mubiri. Uramimina ukanywa gusa ushatse wakongeramo ubuki ngo byongere icyanga uretseko no kubinywa byonyine wumva bifite icyang Icyayi cya tangawizi nkuko izina ribivuga ni icyayi gikorwa hifashishijwe ibijumba bya tangawizi byakaswemo uduce, byasekuwe se, Tangawizi ifasha gukuraho isesemi ituruka kukuba umuntu afasha imiti ivura kanseri. 1 ku magarama 1. Tangawizi ifasha gukuraho isesemi ituruka kukuba umuntu afasha imiti ivura kanseri. ftslt bkuju rvyew dqsog ntri egcu inal gebx yvsf kpxdm fkhcrj txndpq ysr pcie vewdn